다이어트효과2 [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 방법_음식 칼로리 관심 갖기 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관 두번째 포스트_회식자리에서의 다이어트방법 오늘은 세번째 다이어트 포스트입니다:) 생활습관교정 다이어트 세번째 팁 공개 ! '음식칼로리 생각해보기, 음식량 조절' 입니다. 제가 12kg을 감량하면서 처음 다이어트 습관을 들인게 식단일기 쓰는 것이었어요 식단일기를 쓰다보면 내가 먹는 음식이 칼로리가 어떻고 탄수화물, 단백질, 나트륨 이런 영양성분에 눈이 가더라구요. 참고로 저는 습관교정 다이어트를 생각하기 전에는 음식칼로리에 대해 생각해본 적이 없었어요ㅠ_ㅠ 다이어트 보조제나 허벌라이프 이런 거 생각하면서 좀 더 쉽게 빨리 빼고 싶다 이런생각이 많았죠. 그런 건 항상 요요가 오더라구요ㅠ_ㅠ 건강하게 유지할 수 있는 습관만들기! 같이해봐요! ▶ 다이어트를 .. 2020. 2. 20. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁 공개! 새해가 되면 매일 매일 다짐하면서도 작심삼일로 끝나는 게 다이어트다. 직장생활을 하다 보니 매일 사무실에 앉아서 생활하는 게 일상이라 하체비만이 되었다. 특히 스트레스도 있다보니 달달한 믹스커피와 초콜릿, 과자같은 군것질거리들이 탕비실에 항상 가득하다. 또한, 한 달에 서너 번은 있는 회식도 살찌우는데 큰 도움을 준다. 서른이 되어 작년 10월부터 4개월 동안 꾸준히 생활습관교정을 한 결과, 12kg 감량에 성공했다. 여자는 거의 평생 다이어트라 계속된 체중 증가와 감량을 이어가다보니 무작정 식단조절로만 빼면 요요가 쉽게 오는구나 생각하게 되었다. 직장인이 퇴근시간은 정해져있어도 일의 특성상 야근도 있고 피곤하기도 하여 운동을 매일매일 하기가 사실 귀찮았다. "저와 똑같은 고민을 하는 분들은 생활습관 다.. 2020. 2. 14. 이전 1 다음
