점심다이어트1 [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 방법_음식 칼로리 관심 갖기 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관 두번째 포스트_회식자리에서의 다이어트방법 오늘은 세번째 다이어트 포스트입니다:) 생활습관교정 다이어트 세번째 팁 공개 ! '음식칼로리 생각해보기, 음식량 조절' 입니다. 제가 12kg을 감량하면서 처음 다이어트 습관을 들인게 식단일기 쓰는 것이었어요 식단일기를 쓰다보면 내가 먹는 음식이 칼로리가 어떻고 탄수화물, 단백질, 나트륨 이런 영양성분에 눈이 가더라구요. 참고로 저는 습관교정 다이어트를 생각하기 전에는 음식칼로리에 대해 생각해본 적이 없었어요ㅠ_ㅠ 다이어트 보조제나 허벌라이프 이런 거 생각하면서 좀 더 쉽게 빨리 빼고 싶다 이런생각이 많았죠. 그런 건 항상 요요가 오더라구요ㅠ_ㅠ 건강하게 유지할 수 있는 습관만들기! 같이해봐요! ▶ 다이어트를 .. 2020. 2. 20. 이전 1 다음
