다이어트후기6 [일상톡톡] 마이다노 베이직 프로그램 수강 후기! 요새 집에 있는 분들이 많아지면서 '확찐자' 라는 말이 유행처럼 돌더라구요. 저도 집에 있는 시간이 많아져 홈트레이닝을 하고 싶어서 마이다노 프로그램을 신청해봤어요:) 마이다노 프로그램은 앱스토어에서 '마이다노'라는 어플을 설치한 뒤 신청하실 수 있어요! 조기마감되면 신청이 어렵답니다. 아마도 코치님이 배정되기 때문이겠죠?ㅎㅎ 전 가격대가 제일 저렴한 [베이직] 도전 11자 복근 (중)강도 를 수강했어요! 오늘이 1일차라 접속하니 이런 게 뜨더라구요! 기본정보를 입력해주시면 돼요! 나의 상태를 잘 진단해볼 수 있답니다. 내가 신청한 미션 외에 추가적으로 습관성형 특별미션을 수행할 수 있답니다. 매일매일 특별미션을 진행해야 하니 꼭 고치고 싶거나 할 수 있는 운동을 선택하시면 돼요. 이제 마이다노 1일차가.. 2020. 4. 6. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트_과식 후 대처하기! 슈복치가 실제로 생활습관교정으로 14kg 감량한 방법을 알려드리는 시간! 주말이나 집에 있는 시간이 많을 때, 오히려 스트레스 받는 평일보다 더 과식을 하는 경우가 많죠. 주말동안 과식을 해서 죄책감이 든다면! 오늘 제 생활습관 다이어트 일기를 읽어보세요>. 2020. 3. 8. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁_주말 다이어트! 일주일동안 우리 모두 고생 많으셨어요! 회사에서든 집에서든 감정소비를 하며 한 주를 보냈으니 금요일 밤에는 맥주 한 잔이 생각나기도 할 거에요! 직장인이 제일 좋아하고 기다리는 주말! 그래서 오히려 더 마음 놓고 먹게 되죠. 평일에 해왔던 운동을 쉬기도 하고, 평일 저녁 먹지 않았던 고기와 치킨을 막 먹기도 했어요. 그래서 오 늘 은! 주말에 제가 효과를 봤던 다이어트 팁을 알려드릴게요! 생활습관교정 다이어트 여섯번째 팁 공개! 생활습관교정으로 4개월간 14kg 감량! 직장인 여성이 생활 속에서 실행할 수 있는 다이어트 비법을 소개합니다. 직장인의 주말 힐링하기! 다이어트 전, 저는 워낙 집순이라 집에서 영화보고 TV보는 것을 좋아했어요. 그래서 9시까지 늦잠도 자고, 자고 일어나면 바로 아침먹고 또 소.. 2020. 3. 2. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁! 스트레스 관리 회사에서 오후 다섯시쯤 되면 음식 생각이 막 나요. 그래서 다이어트 하기 전에는 술 약속을 엄청 많이 잡았던 것 같아요:) 말씀드렸다시피 술만큼 다이어트의 적은 없답니다. 그런데,!! 문득 생각해보니 내가 하루종일 받은 회사에서의 스트레스 때문에 식욕이 더 돋는 느낌이 들더라구요. 진짜 배고픔이 아니라 가짜 배고픔에 확 넘어가게 되는 거죠ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은!!! 생활습관교정 다이어트 다섯번째 팁 공개! 스트레스 관리하기!! 하루종일 일, 민원, 직장동료, 상사에 치이다보면 어느새 오후가 되면 컨디션은 최악이 되죠. 그래서 저는 감정적인 상황에 따라 더 간식이 먹고 싶고 먹을 게 생각이 났어요. 우리는 스트레스를 받고 감정적으로 힘들 때 더욱 음식이 많이 생각나요ㅠ_ㅠ 그럴 때 제가 실제로 효과를 봤던 .. 2020. 2. 24. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 네번째 팁 <호르몬다이어트> 슈복치가 실제로 생활습관교정으로 12kg 감량한 방법을 알려드리는 시간! 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관두번째 포스트_회식자리에서 다이어트방법세번째 포스트_음식칼로리 이해하기 네번째 다이어트정보 포스트입니다:) 여성분들에게만 해당됩니다!생활습관교정 다이어트 네번째 팁 공개!호르몬 다이어트! 마법의 날(생리)기간 체중감량방법 소개생리(월경) 주기를 이용한 체중 감량 후기!한 달에 한 번 오는 날이지만 일주일정도 우리의 몸과 정신을 사로잡는 호르몬ㅠ_ㅠ그 기간은 힘도 빠지고 쉽게 지쳐져요. 그래서 운동도 하기 싫고 식욕이 막 돋기도 하죠..그 주는 그냥 쉬어간다고 생각하고 제 글 읽으면서 하루쯤 휴식을 취해보세요.일주일정도 쉬면 오히려 더 큰 마음가짐이 생겼답니다.몸의 변화를 이해하고 .. 2020. 2. 23. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 방법_음식 칼로리 관심 갖기 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관 두번째 포스트_회식자리에서의 다이어트방법 오늘은 세번째 다이어트 포스트입니다:) 생활습관교정 다이어트 세번째 팁 공개 ! '음식칼로리 생각해보기, 음식량 조절' 입니다. 제가 12kg을 감량하면서 처음 다이어트 습관을 들인게 식단일기 쓰는 것이었어요 식단일기를 쓰다보면 내가 먹는 음식이 칼로리가 어떻고 탄수화물, 단백질, 나트륨 이런 영양성분에 눈이 가더라구요. 참고로 저는 습관교정 다이어트를 생각하기 전에는 음식칼로리에 대해 생각해본 적이 없었어요ㅠ_ㅠ 다이어트 보조제나 허벌라이프 이런 거 생각하면서 좀 더 쉽게 빨리 빼고 싶다 이런생각이 많았죠. 그런 건 항상 요요가 오더라구요ㅠ_ㅠ 건강하게 유지할 수 있는 습관만들기! 같이해봐요! ▶ 다이어트를 .. 2020. 2. 20. 이전 1 다음
