다이어트톡톡16 [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 네번째 팁 <호르몬다이어트> 슈복치가 실제로 생활습관교정으로 12kg 감량한 방법을 알려드리는 시간! 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관두번째 포스트_회식자리에서 다이어트방법세번째 포스트_음식칼로리 이해하기 네번째 다이어트정보 포스트입니다:) 여성분들에게만 해당됩니다!생활습관교정 다이어트 네번째 팁 공개!호르몬 다이어트! 마법의 날(생리)기간 체중감량방법 소개생리(월경) 주기를 이용한 체중 감량 후기!한 달에 한 번 오는 날이지만 일주일정도 우리의 몸과 정신을 사로잡는 호르몬ㅠ_ㅠ그 기간은 힘도 빠지고 쉽게 지쳐져요. 그래서 운동도 하기 싫고 식욕이 막 돋기도 하죠..그 주는 그냥 쉬어간다고 생각하고 제 글 읽으면서 하루쯤 휴식을 취해보세요.일주일정도 쉬면 오히려 더 큰 마음가짐이 생겼답니다.몸의 변화를 이해하고 .. 2020. 2. 23. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 방법_음식 칼로리 관심 갖기 첫번째 포스트_생활에서 실천할 수 있는 다이어트 습관 두번째 포스트_회식자리에서의 다이어트방법 오늘은 세번째 다이어트 포스트입니다:) 생활습관교정 다이어트 세번째 팁 공개 ! '음식칼로리 생각해보기, 음식량 조절' 입니다. 제가 12kg을 감량하면서 처음 다이어트 습관을 들인게 식단일기 쓰는 것이었어요 식단일기를 쓰다보면 내가 먹는 음식이 칼로리가 어떻고 탄수화물, 단백질, 나트륨 이런 영양성분에 눈이 가더라구요. 참고로 저는 습관교정 다이어트를 생각하기 전에는 음식칼로리에 대해 생각해본 적이 없었어요ㅠ_ㅠ 다이어트 보조제나 허벌라이프 이런 거 생각하면서 좀 더 쉽게 빨리 빼고 싶다 이런생각이 많았죠. 그런 건 항상 요요가 오더라구요ㅠ_ㅠ 건강하게 유지할 수 있는 습관만들기! 같이해봐요! ▶ 다이어트를 .. 2020. 2. 20. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁공개 두 번째! 지난 포스트에서 생활 속에서 쉽게 해볼 수 있는 다이어트 습관 4가지를 알려드렸어요:) 지난 포스트 확인 ↓↓↓ https://jsu2407.tistory.com/5 [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁 공개! 새해가 되면 매일 매일 다짐하면서도 작심삼일로 끝나는 게 다이어트다. 직장생활을 하다 보니 매일 사무실에 앉아서 생활하는 게 일상이라 하체비만이 되었다. 특히 스트레스도 있다보니 달달한 믹스커피와 초콜.. jsu2407.tistory.com 생활습관교정 다이어트 두번째 팁 공개! 오늘은 직장인들이 피할 수 없는 회식! 회식자리에서의 다이어트팁을 공유할게요! 제가 다니는 회사도 제가 한창 10kg 이상 체중이 증가했을 때는 일주일에 3번 이상 회식자리가 있었던 것 같아요. 막내로 들어가서 차마.. 2020. 2. 17. [공감톡톡] 생활 속 직장인 다이어트 꿀팁 공개! 새해가 되면 매일 매일 다짐하면서도 작심삼일로 끝나는 게 다이어트다. 직장생활을 하다 보니 매일 사무실에 앉아서 생활하는 게 일상이라 하체비만이 되었다. 특히 스트레스도 있다보니 달달한 믹스커피와 초콜릿, 과자같은 군것질거리들이 탕비실에 항상 가득하다. 또한, 한 달에 서너 번은 있는 회식도 살찌우는데 큰 도움을 준다. 서른이 되어 작년 10월부터 4개월 동안 꾸준히 생활습관교정을 한 결과, 12kg 감량에 성공했다. 여자는 거의 평생 다이어트라 계속된 체중 증가와 감량을 이어가다보니 무작정 식단조절로만 빼면 요요가 쉽게 오는구나 생각하게 되었다. 직장인이 퇴근시간은 정해져있어도 일의 특성상 야근도 있고 피곤하기도 하여 운동을 매일매일 하기가 사실 귀찮았다. "저와 똑같은 고민을 하는 분들은 생활습관 다.. 2020. 2. 14. 이전 1 2 3 다음
